速読トレーニング7 - 速読無料!
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速読トレーニング7

集中力を高めることも速読を行う上で重要です。
集中力を高めるには全身の血行をよくすることが重要です。

①両耳を持ち、痛くない程度に後ろに引っ張りましょう(30秒)。

 その後、手を離してください。

 驚くほどに顔に血液が流れてくるのを感じることができるでしょう。

②斜め45度上を見ながら、頭を上下にすばやく動かします。

 そうすることで目の疲れが、とれます。

これで、首から上の準備は終了です。

最後に肩と首をまわし、ぐぅ~っと背伸びをします。

1分でできる、集中力アップ法です。

うとうとした時などに有効です。

ぜひお試しください。

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  • 2012 07/23 (Mon) 19:58
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